Pilates hakkında doğru bilinen yanlışlar

 Master Pilates Eğitmeni Gerda Ergul'un, pilates hakkında verdiği çok değerli bilgileri sizlerle paylaşmak isteriz.

Pilatese başlamanın bir yaşı var mı?

Pilatese başlamanın bir yaşı yok! Çünkü pilates bir yaşam tarzıdır. Pilates derslerine başlamak için en uygun yaş sekizdir. Ciddi sağlık sorunları olmadığı sürece 85 yaşına kadar da devam edilebilir. Pilates seansları alanında iyi ve tecrübeli eğitmenler tarafından takip ve kontrol edilmelidir.

Pilatesi herkes yapabilir mi, özellikle kimlere tavsiye edersiniz?

Herkes pilates yapabilir ve yapmalı. Özellikle postür bozukluğu olan kişiler, asimetrik vücuda sahip olanlar, normal hayatta vücudun tek tarafını daha fazla kullanan kişiler, (Dişçi, tenisçi, golf oyuncuları, küçük bebek sahibi anneler, skolyoz  olan kişiler vs.) bel, boyun veya diz problemi olanlar, özellikle osteoporoz olan kişiler pilates yapmalıdır.

Kısacası hayat kalitesini ve spor performansını yükseltmek isteyen herkes pilates yapabilir.

Sizce Türk kadınları pilatesi yeteri kadar tanıyorlar mı? Son yıllarda pilatese daha fazla ilgi olduğunu düşünüyor musunuz?

Türk kadınlarının gerçek pilates ile ilgili çok bilgili olduklarını sanmıyorum. Çoğu, genel olarak pilatesi topun üzerinde yapılan çeşitli egzersizler olarak tanımlıyor. Pilates'in gerçek misyonu ve amaçları ise sadece küçük bir kesim tarafından tam olarak bilinmektedir. Bu konuda çok iyi ve kaliteli bir tanıtım olmadığını düşünüyorum. Pilatesi tanıtmak için en iyi yol, eğitim sistemimizde bir program dahilinde yeni nesillere bunu öğretebilmek olacaktır.

Pilates'te doğru bilinen yanlışlar nelerdir?

‘Pilates'in öncelikle zayıflatmaya yardımcı olduğu' yaygın bilinen yanlıştır. Ayrıca tamamen toplar üzerinde icra edilen bir takım yer egzersizlerinden oluştuğu bilinir, bu da yanlıştır.

Pilates yaparken nelere dikkat etmemiz gerekir?

En başta,eğitmen detaylıca araştırılmalıdır. Eğitmenin nereden sertifika aldığı ve ne düzeyde bir bilgisi ve birikimi olduğunu bilmek önemlidir. Kişinin fiziksel bir problemi veya sağlık sorunları varsa bir doktor tavsiyesi almadan kesinlikle Pilatese başlamamalıdır.

Pilatesi ne sıklıkla yapmak gerekir?

Haftada 1 gün yeterli değildir. Haftada 2 gün iyidir; ama en ideali 3-4 gündür.

Pilateste yeni trendler var mı? Türkiye'de uygulanmaya başladı mı?

Öncelikle pilatese bir trend olarak bakılmamalıdır. Pilates ve buna yardımcı bazı yeni cihazlar ve ekoller, uzmanlar ve spor adamları tarafından devamlı güncellenerek piyasaya sürülmektedir.

Örneğin, RedCord ve CoreAlign adında 2 yeni cihaz, pilates filozofisi üzerinde kullanılan, oldukça etkili ve yaklaşık bir yıldan beri Türkiye'de stüdyolarımızda bulunan yenilikçi makinalardır.

Stott Pilates cihazlarının farkı nedir?

Profesyonel pilates cihazları konusunda piyasada etkin firmalardan biri olan ve Finspor'da satılan Stott Pilates, stüdyolarımızda da genel olarak tercih ettiğimiz bir markadır. Yaklaşık 10 yıldır çok yoğun ve düzenli kullanmamıza rağmen, cihazların sağlamlık ve fonksiyonelliklerinden hiçbir şey kaybetmediklerini tecrübe ettik.
Türkiye'de Finspor tarafından temsil edilen Stott Pilates aparatları, ağırlıklı olarak profesyonel stüdyo ve spor salonları için üretilmektedir.